Фото: iStock
В период сезонных эпидемий вирусных заболеваний многие хотят дополнительно укрепить свой организм, чтобы точно не заболеть. Отоларинголог Владимир Зайцев дал россиянам советы, как уберечься от вирусов.
Важно больше потреблять жидкости, так как вирусы не выдерживают гидравлического удара и разрушаются, рассказал врач в интервью радио Sputnik, отметив, что выбирать можно любые чаи, которые вам нравятся. Необходимо также обеспечить организм витамином С. Его много в квашеной капусте, киви, имбире, цитрусовых. «Можно добавлять в чай лимон, лайм, грейпфрут — получится двойная польза», — отметил Зайцев.
Еще один секрет — употреблять зелень. Достаточное количество зелени в рационе обогатит организм витаминами и поможет очистить желудочно-кишечный тракт. И самое главное, по словам специалиста, это вовремя обращаться к врачам.
Ранее врач-педиатр Евгений Тимаков рассказал, что родителям не стоит бояться ежегодных «простудных» инфекций. Ребенок должен болеть и получать иммунитет. Для профилактики и укрепления здоровья доктор посоветовал обеспечить ребенку правильный режим и активный здоровый образ жизни. У школьника обязательно должно быть большое количество прогулок на свежем воздухе и времени для сна. «И не стоит играть в «обнимашки», потому что вирус передается как раз при тесном контакте. Сделайте ребенку прививку от гриппа», — отметил врач.